Barrinhas energéticas

Misturar muito bem 250 gr de aveia integral, 1 banana, 150 gr de manteiga de amendoim, 100 gr de mel, 1 ovo, 100 gr de várias sementes e frutos secos, 150 gr de passas de tâmaras picadas e uma pitada de sal grosso.

Num tabuleiro pequeno de cerca de 20cm - 30cm deitar esta mistura por cima de uma folha de papel vegetal e ir ao forno a 180 graus durante cerca de 20 minutos ou até os cantos começarem a escurecer.

Dá um reforço energético com ingredientes naturais para desportistas...ou simplesmente como suplemento alimentar sem adição de químicos...